Folge 10: Einsamkeit: Wenn Verbindung fehlt

Shownotes

Folge 10: Allein unter vielen – Einsamkeit im Studium

Viele Studierende kennen das Gefühl von Einsamkeit – gerade in einer Lebensphase voller Veränderungen. In dieser Folge sprechen wir darüber, was Einsamkeit bedeutet, warum sie so häufig auftritt und was helfen kann.

Erwähnte Themen • Einsamkeit als subjektives Erleben • Unterschied zwischen Alleinsein und Einsamkeit • Einsamkeit im Studium und in Übergangsphasen • Zusammenhang mit Stress, Angst und psychischer Gesundheit • Maladaptive soziale Kognitionen • Rolle von Social Media • Strategien im Umgang mit Einsamkeit

Studien und Quellen • Health-in-Students-Befragung (HES-Z), ZHAW (2024): Ergebnisse zur Einsamkeit unter Studierenden • Schweizerische Gesundheitsbefragung (Obsan): Daten zur Verbreitung von Einsamkeit in der Schweiz • Fithriyah, I. (2024): Loneliness in College Students (Literaturübersicht) • The Lancet (2023): Modelle zu „lonelygenic environments“ und gesellschaftlichen Einflussfaktoren

Gesprächspartnerinnen • Annina Zysset, Wissenschaftliche Mitarbeiterin am Institut für Public Health der ZHAWForschungsschwerpunkte: Studierendengesundheit sowie Mental Health bei Kindern und Jugendlichen • Anja Meier, Pro Juventute

Unterstützungsangebote • ZHAW Coaching und Psychologische Beratung für Studierende • Pro Juventute – 147, Kostenlos und anonym, 24/7 erreichbar, Telefon: 147WhatsApp, Chat oder Mail möglich —> Website 147

Weiterführende Impulse: • Gespräche mit Vertrauenspersonen • Hochschulangebote und soziale Aktivitäten • Achtsamkeit, Natur, Selbstfürsorge